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仰臥卷腹腰酸脖子痛？教你正確的卷腹技巧 - 壹讀

仰臥卷腹腰酸脖子痛？教你正確的卷腹技巧 · 1、平躺在墊子上，雙腿彎曲，大小腿約呈90度，雙腳平踏地面，收腹，下巴微收。 · 2、雙手交叉放在胸前或兩側耳朵 ...

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