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卷腹仰臥起坐卷腹與仰臥起坐的區別 - QWVATK

捲腹 和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 最基本的捲腹動作要怎麼做呢？

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