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減肥效果比仰臥起坐強！教練捲腹與變化款教學，7天肚子變平坦

說到瘦肚子，很多人直覺反應就是做仰臥起坐！但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，也就是跨周圍的肌肉，並不能著實鍛鍊腹部，且失力錯誤還可能運動傷害。如何有效 ...

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