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卷腹每次做多少個有什麼鍛鍊效果 - 養生百科館

腰椎是頸椎最下面的部分，做卷腹時因為下背部即腰部緊貼地面，故而腰椎不參與運動，即使天天練，也不會傷害腰椎。傷害腰椎的腹肌鍛鍊是仰臥起坐，而 ...

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