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不要再做仰臥起坐及捲腹了！ | 蘋果健康咬一口

小心造成下背傷害，嚴重恐怕加速脊椎退化！想要安全、有效的訓練腹部肌肉，來試試捲腹3大動作，一樣能雕出你的冰塊肌和... 核心練好了不只腹部平坦有線條，在做其他運動、 ...

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