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「卷腹」和普通的「仰卧起坐」有什麼區別？ - GetIt01

卷腹 ，主要是用來鍛煉腹直肌，是通過腹直肌收縮達到脊柱下部屈來讓腹肌進行擠壓 ... 施瓦辛格健身全書里寫仰卧起坐在美國是個禁忌，會對腰椎造成傷害，許多健美選手都 ...

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