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七分鐘運動- 全方面捲腹練核心- 照護線上 - 診所藥局

你可以試試看做不同的捲腹變形動作，讓腹直肌、腹橫肌、腹斜肌等肌群更強壯，會讓身體更穩定，對日常生活是有幫助的。 不過，如果想要更明顯的腹部線條， ...

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