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捲腹傷害
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卷腹和仰臥起坐哪個更能鍛鍊腹肌? - 小熊問答
總結仰臥起坐是練髂腰肌的,而卷腹是練腹直肌的,想要腹肌不能單練一個 ... 好,我覺得這個問題不能以點帶面,首先先撇開仰臥起坐對脊椎類似的傷害。
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