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捲腹 - 康健雜誌

居家運動傷害多，肌肉痠痛、膝蓋受傷⋯專家提供4項建議 ... 提臀x10次，緊實大腿與臀部單車式捲腹 x 10 次，有效鍛鍊腹部肌群，打造腰身曲線反身平板支撐x20 次，同時 ...

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