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【有效鍛練】仰臥起坐易傷又無效瘦身？改做捲腹訓練更簡易安全

事實上仰臥起坐對於腹部肌肉的效果一直都誇大了，而且錯誤的姿態會造成下背傷害，加速脊椎退化。其實想要鍛練效果更好的訓練，專家更建議大家改做捲腹 ...

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