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仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌 - 華人健康網

沒想到，大家再熟悉不過的動作，卻是傷害健康的幫凶。 仰臥起坐壓力大頸椎下背易受傷. 健身教練李哲宇表示，仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的 ...

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