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為什麼運動前不該拉筋? - 阿舟物理治療小教室

但在運動前就不適合使用拉筋，要增加關節活動度或是幫助身體暖身，目前會建議使用【滾筒】或是【動態伸展】喔。我上週其實有寫一篇深入解析靜態拉筋、 ...

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