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拉筋伸展運動
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【下背痛拉筋伸展運動】5招簡單「居家瑜珈」:脊椎扭轉式
姿勢不良造成的疼痛,可以多做有氧運動、拉筋伸展、放鬆肌肉來緩解疼痛。 圖片來源:Heho. 五招舒緩/預防下背痛. 1. 脊椎扭轉式.
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