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運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

讓筋「有彈性」，是伸展的真正效用 · 拉筋讓肌腱拉長延伸、放鬆肌肉 · 筋拉得越長就越好嗎？ · 筋拉得太長，會影響運動表現太軟Q的筋，反而無法保護身體 · 拉筋拉過頭，不能 ...

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