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拉筋伸展運動
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做伸展運動就可以減肥?你不知道的拉筋好處!推介5組全身拉 ...
男士先盤腿坐,雙腳腳板緊貼,然後拉伸上半身,上半物及雙手一直伸前,盡量把身體往下壓,同時膝蓋要保持緊貼床面,將身體下壓至不能再往下時便停止,維持動作大約1分鐘。
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