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拉筋伸展運動
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筋肉彈性拉長1.5倍!4招拉筋伸展越活越年輕 - 早安健康
正確拉筋,筋肉彈性可拉長到1.5倍 · 立式,右手持拳同肩高吸氣雙腳打開與肩同寬,調息後,右手握拳,拳眼朝上,往前伸直與肩同高。 拉筋伸展操➀ 轉腰側伸 · 手腰向左後轉 ...
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