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彈力帶訓練肌肉8個方法！一條阻力帶就可訓練胸肌、三頭肌

其實一條彈力帶，已經可以鍛鍊到全身肌肉，以下就分享數個動作，希望幫到大家。 ... 想練好核心肌肉群組，除了做plank等練習之外，利用彈力帶的拉力也一樣可以做到！

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