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拉力帶動作
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第85講:經典的拉力帶動作-02 - 每日頭條
在雙手下垂時,讓拉力帶保持合適的張力,之後像槓鈴彎舉那樣,雙手緩慢抬起,做出完整的彎舉動作。由於拉力帶在抬起但還沒達到小臂水平地面時的拉力還沒 ...
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