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5 個運動，讓你的腹部、臀部更快變得精實美麗 - 健康遠見

本篇示範五種由「棒式」與「髖屈」延伸的變化動作，加上輕強度的拉力帶，讓核心肌群與下半身肌群同時訓練，只要能將動作做正確，一定會讓你的核心腹部 ...

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