你即將離開本站

並前往https://www.erugam.tw/pages/erugam%E5%BD%88%E5%8A%9B%E7%B9%A9%E5%85%AB%E5%A4%A7%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%B3%95

一條練全身【彈力繩】的八大居家基礎健身法 ... - Erugam

坐穩後，雙手握著彈力繩兩端繞過腳底，膝蓋微彎不鎖死，挺胸後肩膀外旋下壓，隨時保持肚子出力以穩定核心，注意這幾點起使姿勢後，將彈力繩往身體的方向拉，做夾背的動作， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「拉力帶動作」的人也找了：

  1. 彈力帶訓練女
    2.
  2. 迪卡儂彈力帶教學
    3.
  3. 彈力帶訓練菜單
    4.
  4. 彈力帶用法
    5.
  5. 彈力帶下肢訓練
    6.
  6. 彈力帶訓練腹部
    7.
  7. 彈力帶訓練目的
    8.
  8. 彈力帶怎麼選
    9.