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拉力帶的訓練方法，簡單6個動作，無器械也能鍛鍊全身肌肉

拉力带 ，也被称为弹力带，它具有较好的回弹性，便于携带，可以选择不同的阻力完成相应的动作。经常被用于热身与拉伸放松训练中，也可以用作恢复训练。

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