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【肌年養肌運動!六種拉力帶運動練美力核心 ... - Facebook
銀色(加強超輕)+門擋,維持 動作 十秒鐘,保持呼吸, 持續對抗阻力,最酸的地方應該是腹部。 運動三: 核心腹部訓練為主 ...
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