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銀髮族必學14個「彈力帶訓練」，坐著就能練出肌力！

本篇除了彈力帶訓練動作教學，我們還會告訴你彈力帶訓練的目的、以及彈力帶訓練菜單如何安排。 彈力帶訓練目的是什麼？ 促進老年人肌肉生長儘管隨著年齡的 ...

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