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啞鈴訓練 手臂篇| 運動星球sportsplanetmag - 360doc个人图书馆

適宜的使用啞鈴做重量訓練，不僅可以延緩老年人肌肉萎縮，並保持肌肉的彈性，為更好地從事其他的健身活動打好基礎，而且還可以增加肌肉對各關節穩定性的保護作用，以 ...

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