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手臂肌肉訓練啞鈴
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【菜單篇】只要五個動作,二頭肌訓練就是這麼簡單
許多男生一定愛追求粗壯的手臂,把衣服袖子擠得密不透風。 ... 上臂,至頂端時肌肉最緊繃時短暫暫停一下,再慢慢下放啞鈴至手臂不完全伸直的地方。
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