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健身新手看過來：這5大錯誤和6個壞習慣一定要避免 - 關鍵評論網

許多人習慣用啞鈴練習部位肌肉，這樣的單關節訓練雖然可以讓目標肌肉更專注練習，但建議還是搭配多關節訓練（ ... 手臂線條更好看4招強化你的二頭肌.

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