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6 個三角肌練習| 最適合大眾的肩部鍛煉 - MYPROTEIN

如何打造二頭肌; 引體向上; 啞鈴錘式彎舉; 傳教式彎舉; 什麼是三頭肌？ ... 它是打造手臂肌肉的絕佳徒手訓練動作，可以在健身椅或訓練機上進行。

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