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重拾在家運動樂趣！用啞鈴練出一字肩、減走手臂贅肉！ - ETNet

除了在健身室訓練之外，近年很多人都會選擇在家中進行些簡單的家居訓練， ... 訓練，今集先講解一下三個上身訓練動作，主要鍛練到肩膊及手臂的肌肉。

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