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居家辦公又顧小孩忙出網球肘- 即時新聞 - 自由健康網

... 進行簡單的伸展動作，降低急性期的不適，如將患側手肘伸直，手指朝下，以另一側拇指加壓手掌，試著增加手腕彎曲的幅度，維持30秒，並重複3次。

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