雖然這篇手肘復健鄉民發文沒有被收入到精華區：在手肘復健這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 手肘復健產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過6,849的網紅白馭珀 PAI Yu-Po，也在其Facebook貼文中提到， 好久不見各位小白糖～（起手式🤟🏻） 當佛系粉絲團重新浮出水面就代表比賽準備開始啦😂 就在昨晚順利的抵達了俄羅斯海參威🇷🇺（新國家解鎖☑️） ————————————————— 這段沈寂的時間十分忙碌，除了做出新的決策和改變之外、也努力將學生及選手的角色做好 在論文及國內排名賽夾殺之下、...
同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 0:00 前情提要 0:33 網球肘介紹 2:42 簡易評估 3:16 網球肘放鬆運動 4:52 網球肘伸展運動 5:18 離心收縮運動 6:13 總結 保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘 https://youtu.be/bHBJko...
手肘復健 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:14:21
💥腕隧道症後群 - 手麻被診斷腕隧道症後群，照過x光後發現頸椎第幾節長骨刺，被轉介做復健拉脖子。不過一陣子後，手麻的症狀卻沒改善 在自費物理治療，經過治療師評估後，針對改善手麻的症狀，常用的處理方式為神經鬆動術 神經鬆動術最早期在1966年被廣泛使用，目的是在於治療因神經而引起的疼痛 現在跟大...
手肘復健 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 16:59:17
來了解一下真正的網球肘！打網球為仕麼會得網球肘 👨⚕️這是一篇充滿私心的文章，因為我最近開始學了兩個月的網球 本來我的腦子裡都一直覺得，不打網球比較容易得網球肘，但是上次上了一課強度比較高後，手肘外側痠了兩三天，想說我該不會球技沒練成，煉成了網球肘吧～ 然後這篇文就出現了！ 🎾擊球的動作細...
手肘復健 在 Benny_Lau_64 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 12:52:55
最近手部使用過度， 今天過來治療復健， 史考特醫師和物理治療師都非常專業細心，王醫師幫我安排高能量雷射和體外震波治療，修復組織和促進細胞成長，感覺非常不錯，而且這裡空間舒適，離我家又近，最近應該會常來報到。 看來我的手肘應該很快就能復原。 謝謝家榮的細心安排 Overuse my hand rece...
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手肘復健 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
2021-07-19 20:00:13下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
0:00 前情提要
0:33 網球肘介紹
2:42 簡易評估
3:16 網球肘放鬆運動
4:52 網球肘伸展運動
5:18 離心收縮運動
6:13 總結
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療![post-title]()
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手肘復健 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
2021-06-25 21:00:14#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸做肩部運動前後，該先熱敷還是冰敷？
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節！
🔸毛巾操你真的做對了嗎！有哪些眉角？
🔸升級版的鐘擺運動學起來！
#影片大綱
🔸肩部運動前，應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫正面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著前進，而不是拱腰前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著後退，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫側面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著靠近牆面，而不是做側腰延伸來前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著遠離牆面，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操，正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭，並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉，此時身體也沒有前傾或後仰的狀況，一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺，保持呼吸，維持10秒，然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下，利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量，輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子，讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下，一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸肩部運動後，應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢＋ #神經很有事
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke![post-title]()
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手肘復健 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
2021-06-05 23:03:24中風後遺症裡 上肢因為不當復健指導原則
中風N年 復健N年 患側肩部仍舊沒力就落胛脫位 一出力就聳肩
這輩子 是改不過來了
只能在一開始中風時
有人跟他說 太極拳的墜肘
有人跟他說 要美人手
之後 手指才能鬆 鬆掉的手指 能屈能伸 才有美滿的生活自理
能生活自理的中風患者 才有自尊
而不是 整天彎著手肘 整天手指掰不開報成團
這些復健的整體邏輯
是很大張的地圖
要有人整天舌舌唸
要有人整天壓著練
每每見到 中風患者 因為彎曲的手肘上肢 導致後來站立失去平衡
寧願臥床 寧願久坐
中風彎曲的手指關節掰不開 一碰到夏天流汗 掰不開處就是傷口
傷口又痛又癢 碰水更痛
火星上的孝子是不會知道的
住美國靠是訊問安的兒子 也察覺不到這臥床阿母 指關節上的褥瘡
床旁5天擦一次澡的划手機看護 每次洗完澡 是不會管到手指上的褥瘡的啦
萬一躺個十年八年的 才回老家 多痛個十年八年
這個檔案粉重要
多看
只要看到 中風後 彎著一隻手拿衝鋒槍樣子的 復健N年 還拿衝鋒槍的 就是他了
要多看
很可能 就是我們的臥床未來![post-title]()
手肘復健 在 白馭珀 PAI Yu-Po Facebook 的最佳解答
好久不見各位小白糖～（起手式🤟🏻）
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在論文及國內排名賽夾殺之下、很開心能通過研究所的Final及順利健康完賽還站上頒獎台賺點零用金😂（不過完整版論文還在努力中😭）
就結果論來說、對於兩頭燒到不行的我當然開心，但在過程中執行上的種種困難、無法完美卻也盡力在有限時間內達成兩者之間的平衡，這樣的經驗更值得肯定
重回熟悉又全新的戰場其實沒有太多想法，要準備及思考的事情很多，現在能夠做的就只有專注於眼前的目標，將做不好的做好、該做好的做的更好，沒有時間能再浪費了
每段經歷都有祂的意義，感謝教練感謝搭檔感謝隊友們，祝未來都能更好。
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很開心在前往簽證貴還非常難拿的國家時，巧遇可愛又充滿活力的空手道隊🥋及當初伴我度過沈悶手肘復健時光的防護員辜神✨
能夠與他們一同前往韓國轉機、一起為夢想出發奮鬥，對這趟未知的旅程來說絕對是個很好的開始啊👍🏻
文姿云wen,tzu-yun tag你當代表🤣🤣🤣
祝我們一切都順利 all the best👍🏻🥇
手肘復健 在 白馭珀 PAI Yu-Po Facebook 的最佳解答
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就結果論來說、對於兩頭燒到不行的我當然開心，但在過程中執行上的種種困難、無法完美卻也盡力在有限時間內達成兩者之間的平衡，這樣的經驗更值得肯定
重回熟悉又全新的戰場其實沒有太多想法，要準備及思考的事情很多，現在能夠做的就只有專注於眼前的目標，將做不好的做好、該做好的做的更好，沒有時間能再浪費了
每段經歷都有祂的意義，感謝教練感謝搭檔感謝隊友們，祝未來都能更好。
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能夠與他們一同前往韓國轉機、一起為夢想出發奮鬥，對這趟未知的旅程來說絕對是個很好的開始啊👍🏻
文姿云wen,tzu-yun tag你當代表🤣🤣🤣
祝我們一切都順利 all the best👍🏻🥇