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網球肘手肘酸痛怎麼復健? 運動治療的關鍵四階段

你曾經手肘外側疼痛、前臂痠軟，手指無法用力抓握東西嗎? ... 手肘伸直，手握1公斤的啞鈴，手腕慢慢向上伸展，再慢慢往下彎曲，也可以加上旋轉的 ...

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