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105年3月66期 - 國軍高雄總醫院-院刊內容

進行運動前，利用肌內效貼紮將手腕伸直肌肉群包覆，以提升肌力並幫痛點減壓。（如圖三） 四、手肘痛點進行深層按摩： 洗完澡或執行熱敷後，幫手肘痛點行深層按摩。

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