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下半身容易水腫的人必看！5招滾筒按摩放鬆練習，擺脫蘿蔔腿 ...

造成下肢粗勇的原因，除了淋巴和血液不循環之外，也會因為運動、做重訓時，肌肉 ... 手肘撐地，右腳屈膝上抬，大腿內側壓在滾筒上，左腳腳尖點地。

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