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壞情緒，變好事》五堂正向心理課，陪伴家人解開心情的死結

步驟 一｜了解自己為什麼想改變 · 步驟二｜理解情緒的本質與狀態 · 步驟三｜少用逃避的情緒管理機制 · 步驟四｜建立調節情緒的適當順序 · 步驟五｜心理建設「 ...

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