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[爆卦]處理情緒的方法是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「處理情緒的方法」的推薦目錄

處理情緒的方法 在 佑¾ Instagram 的最讚貼文

2021-05-28 21:08:23

# 處理情緒的方法很多，有人喝酒、有人旅行，用酒精麻痺自己，用自由救贖自己，處理情緒是需要成本的，而我能想到處理情緒的方法只有一個，那就是不說話。 被唸了、吵架了，那種負面的情緒上來了，我心中有好多的委屈跟不滿，我想大聲的發洩，可是我發現話到了嘴邊，卻擠不出半個字，所以我又全部吞了回去，一來一往間...

處理情緒的方法 在 A ee mi Instagram 的精選貼文

2021-05-02 22:00:16

你不是情緒化，你只是終於容許自己去真正地感受了 Your feelings are valid. You have the right to feel how you feel. - 前幾篇貼文內有分享幾個我處理情緒的方法，其中一點寫到了「充分感受自己的情緒」 充分感受真的很重要啊！可以說是面對情緒...

  • 處理情緒的方法 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-03 20:30:14
    有 146 人按讚

    【找回自信的露娜】-我們的情緒系列（🎁）

    經過大家的踴躍投票，「自信」這個情緒主題獲得壓倒性的票數得到第一，那麼，我們就來看看露娜的故事吧~~。

    小光點
    #找回自信的露娜

    在學校裡，露娜是個安靜又內向的小孩，當老師問她問題時，她也常常反應很慢或直接沈默以對，而她的好朋友小艾則是個外向又急性子如大姐頭般的存在，總是會直接幫露娜做出決定。

    其實露娜並不是沒有自己決定事情的能力，她只是很擔心：假設我錯了呢？如果失敗了該怎麼辦？她逃避體驗新事物或冒一些小險，再加上有了這位強勢的朋友，就更強化了她的自卑心。

    這套繪本除了用故事來告訴小朋友，其實你有更好的處理情緒的方法，也在每本繪本的故事結束後，由法國臨床心理治療師，提供家長引導孩子的方法及建議。更重要的是，也舒解了家長本身的偏執和焦慮，真的非常適合親子一起共讀哦~~。

    🎁看直播、抽繪本：

    今天我們一樣有繪本可以抽獎耶~~，感謝小光點提供了三本繪本名額，請大家在直播見場上線並且留言打聲招呼，我們會在直播結束前請小妹選出三位得獎者，送您這本「找回自信的露娜」哦！

  • 妮啵NiBo

    處理情緒的方法 在 妮啵NiBo Facebook 的精選貼文

    2021-04-15 19:05:30
    有 4 人按讚

    #EQ
    Emotional Intelligence

    作者｜#丹尼爾高曼 Daniel Goleman
    譯者｜#張美惠
    類型｜#心理勵志

    讀感｜
    「發洩怒氣是冷卻怒火最糟糕的方式，發作時常會使情緒中樞火上添油，結果只是更加憤怒，或使憤怒的情緒更加延長。比較有效的方式是先冷卻一段時間，然後以較建設性的態度與對方面對面找出解決方案。」p82

    我們常常不小心就淪為情緒的奴隸，總是在氣不過的時候用了錯誤的方式表達不滿，但是事情非但沒有好轉，反而變得更複雜了。

    「從事理性判斷時，強烈的感覺也許會敗事，完全沒有感覺也同樣不堪設想。」p70

    但是猶豫不決的態度、毫無情緒的反應，有時候也會造成極大的麻煩，不發脾氣與不解決事情，都是無法將事情完滿的處理方式。

    情緒處理之重要性，在書中有非常多的實例佐證，其中有一個案例便可知，不同情緒的處理造成的不同結果：
    「反覆憂思可能使現況惡化而使人更沮喪。諾蘇珊舉了一個例子：某女性銷售員因不斷沉浸在沮喪中而減少推銷次數，業績自是不斷下滑，這使她覺得自己果然是個失敗者，於是心情更加沮喪。如果她處理沮喪的方式是投入工作以轉移注意力，結果業績應該會提高，自然對自己更有信心，心情也就慢慢走出陰霾。」p89

    當然，作者也提出非常多處理情緒的方法，以批評為例，如：「XYZ原則」，批評要具體的告訴對方，說明因問題X而有Y感受，希望朝Z的方向改變。p176

    會想看這本書是因為當初看了蔡康永的情商課，裡面有提到此書，《EQ》非常經典，是EQ此詞的先驅，作者的研究對世界貢獻良多，想克服情緒、改善情緒時，了解基本知識與研究，能更加深入的了解自己與他人。

    出版日期：1996/04/01

    #nibo閱讀 #nibo摘錄 #妮啵2021 #書籍推薦 #平板字 #時報出版 #情商 #情緒 #情緒控制 #生氣

  • 然後

    處理情緒的方法 在 然後 Facebook 的最佳貼文

    2021-02-28 13:21:45
    有 15 人按讚

    扶桑花/彩色線性

    你的浪漫與堅強。

    之前常常不自覺
    會在情緒很糟糕的時候自殘，
    覺得這是一種宣洩情緒的方法。

    後來想通了，
    有千百種處理情緒的方法，
    我卻選了糟糕的那個。

    扶桑花是處女座的星座花，
    愛我自己也愛這朵花，
    不再用尖銳的刀片劃傷它。

    A N D T H E N ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ———————————————————————
    Tattoo by LIZ
    LINE：liz0607
    ———————————————————————
    -
    -
    進門
    一張椅子
    坐一個人
    一個說故事
    一個聽故事

    然後
    來刺青吧
    Come in, Come sit
    One teller, One listener
    Then
    Get a tattoo.

  • 快樂大學Happiness University

    處理情緒的方法 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最佳解答

    2019-01-13 22:30:01

    被家人/對象/好友指責時，你的第一個反應是什麼？
    是陷入於『是我太自私、不夠好、不聽話』的自我檢討循環中嗎？
    恭喜你！代表你中了對方的陷阱了！
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    上一支影片：如何讓自私的人聽你的話？｜南方哲學Ｘ快樂溝通學
    https://www.youtube.com/watch?v=RaKsMhy26wc&t=204s

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  • 快樂大學Happiness University

    處理情緒的方法 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最讚貼文

    2017-06-17 16:03:32

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  • 快樂大學Happiness University

    處理情緒的方法 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最讚貼文

    2017-04-20 20:00:03

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