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用微笑與STOP四步驟做自己情緒的主人

以下介紹正念的STOP法(改編自<<減壓，從一粒葡萄乾開始：正念減壓療法練習手冊>>)，幫助我們調節負面情緒。 S：stop 停下來。暫停想法，找個地方緩一緩，不讓環境的 ...

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