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度過情緒低潮的四步驟｜哇賽療心室ep22 on Apple Podcasts

有效情緒管理的四步驟：認同和接納。給大腦空間，做自我關愛的對話練習。無條件地自我接納，是選擇把關注力放在自己可以控制的部分。回覆聽眾：澄清感謝和原諒推薦 ...

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