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高強度肩部訓練6個動作!打造韓國男神級太平洋肩 - SSwagger
今回健身YouTuber大H將教大家6個高強度肩部訓練動作,示範如何透過次數和重量調節訓練強度,為肩部的肌肉帶來不同的刺激,好讓大家突破平台期,締造超寬 ...
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