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徒手練肩寬
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长寿养生 - Google 圖書結果
两足平行并立与肩宽,双臂平屈于上腹部,掌心向上。然后向前弯腰,翻掌下按,掌心向下,手指翘起, ... 八节动作与现代徒手体操相似,易学易练。平时练习时也要结合意念活动, ...
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