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宅健身，徒手練出六塊肌: 風靡韓國點閱率破億！網紅教練居家趣味健身

(吐氣) 票準引體向上運動主要運動部位:中背部/最少目標:10回比肩膀寬一點的的程度握住單槓,這個時候手掌往正身體稍微往後傾,以胸部上部分接觸到單槓的感覺使用面。

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