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徒手練肩寬
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在家就能練好胸肌、腹肌、腿肌,健身教練教你5種徒手重訓
也就是說,盡可能緩慢下降代表著正在大大地發揮肌力,而光是如此便能對肌肉產生負荷。 然後是手擺放的位置。由於雙手的距離越寬,肩關節與手之間的力臂就 ...
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