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徒手健身肩部訓練動作練出寬闊肩膀 - 老资料

肩部訓練看上去不做似乎沒有關係，但是如果你把肩部訓練好了，你的肩部會慢慢變寬，這樣很容易撐起你的衣服。肩部訓練是非常複雜的，使用器械訓練可能會受傷， ...

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