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[問題] 徒手真的練不好嗎？ - Fitness板- Disp BBS

(在家徒手，非公園街健) 想把肩膀練寬一點目前是每天在家做伏地挺身200下(20下x10組) 因為蠻多朋友都有報健身房的但感覺沒什麼變化而且會費都不便宜

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