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張鈞甯「開肩＋消除肩膀痠痛4招」，每天5分鐘緩解緊繃肌肉

張鈞甯「開肩＋消除肩膀痠痛4招」，每天5分鐘緩解緊繃肌肉、背部僵硬，徒手不須道具就能有效伸展練出漂亮體態 · 張鈞甯肩頸放鬆法1：雙手打開 · 利用肩胛骨 ...

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