Ptt 大爆卦 | 徒手練肩寬 - 前往 https://tw.sports.yahoo.com/news/%E5%B0%8F%E8%B3%87%E5%8E%BB%E5%8F%A8%E4%BD%8D-%E5%AE%85%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E5%81%9A%E9%9B%99%E4%BA%BA%E9%81%8B%E5%8B%95-%E5%BE%92%E6%89%8B%E7%B7%B4%E5%87%BA%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E8%85%B9%E8%82%8C-122002152.html

你即將離開本站

並前往https://tw.sports.yahoo.com/news/%E5%B0%8F%E8%B3%87%E5%8E%BB%E5%8F%A8%E4%BD%8D-%E5%AE%85%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E5%81%9A%E9%9B%99%E4%BA%BA%E9%81%8B%E5%8B%95-%E5%BE%92%E6%89%8B%E7%B7%B4%E5%87%BA%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E8%85%B9%E8%82%8C-122002152.html

【小資去叨位】宅在家做雙人運動徒手練出完美腹肌 - 奇摩新聞

第二個動作為「雙人深蹲划船」，腳尖微微向外，腳底與肩膀同寬，屁股往後推做一個深蹲的姿勢。兩人握手大拇指往上扣，輪流用力拉手。腹部用力維持穩定， ...

確定！回上一頁

查詢「徒手練肩寬」的人也找了：

肩膀練寬女

在家練肩膀

肩膀變寬伏地挺身

肩膀變寬dcard

練肩膀器材

肩膀不夠寬

怎麼讓肩膀骨架變小