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徒手練肩寬
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【訓練】梅雨季就在家練肌力!上半身徒手肌力訓練 ... - 運動筆記
可以從高棒式開始,雙腳微微寬於臀部,肩膀位於手腕上方,避免肩膀於肘關節的壓力過大。 · 核心出力、屁股收緊,身體維持一直線。 · 慢慢彎曲你的肘部使胸部 ...
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