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從零開始打造直角肩，用對方法不走冤枉路！｜運動健身 - 元氣網

還是擔心練肩膀會害你看起來虎背熊腰，今天「Candice Sweat Life」的Can. ... 由新手開始，習慣徒手的訓練後可以慢慢加入啞鈴訓練，組合徒手和啞鈴， ...

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