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在家也能練出黃金倒三角！4招有效練背居家訓練 - 運動星球

以下是他在《超宅健身：在家也能練出六塊肌！35 項最強徒手訓練技法》書中提出 ... 手的寬度基本上為肩寬的1.5倍，不過距離越寬（圖1），力臂就越大。

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