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1组徒手肩部肌肉锻炼,7个动作帮你练出宽阔的肩膀!

宽肩宽肩不仅是要把肩膀练宽还要将肩练大,肩部有四部分肌肉:前束、中束、后束、斜方肌锻炼肩膀肌肉往往大家喜欢人喜欢用大重量来刺激肩部肌肉,可是我们的肩部肌肉是小 ...

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