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【视频】3个动作徒手练出有型肩膀！ - 知乎专栏

今天，Burning设计了一套0器材，0基础，半平米就可以打造球形肩膀的徒手轰炸肩膀的方法，在家或者宿舍就能完成！ 本视频包括：. 1. 最佳自重三角肌前束 ...

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